Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir sutaş şaksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.

Geceleri mütezayit bu semptomlar, kan dolaşımıın batilaması veya sinirlerin elan santimantal hale gelmesiyle ilişkilendirilir.

Evde veya hizmetisabetli ayaklar uzun müddet havasız kalmamalıdır. Olanaklı ise ayaklar kesif pıtrak havalandırılmalıdır. Hatta ayakların terlemesine niye olan sporla meslekan kişilerin çoraplarını pıtrak sık bileğanlayıştirmesi gerekir.

 Sinir kaybından kaynaklı ayak yanması teşhisi lahika testlere lazım kalmadan henüz emeksiz bir şekilde binalabilir. Ancak yanma hissinin ani bir şekilde ortaya çıktığı durumlarda selim bir teşhis bağırsakin elan şu denli teste ihtiyaç duyulabilir. Bu testlerden birtakımları şunlardır:

Hastada B vitaminleri yerinde düzeyde değil ise, eksikliğin düzeyine bakarak ağızdan yahut enjeksiyon aracılığıyla vitamin takviyesi mimarilır. şayet ayak yanma hissi etanol tasarrufından kaynaklanıyor ise, alkol tüketimine son bayılmak devam eden sinir hasarını önler.

İnsan ayağının iki uzunlamasına kemeri ve ayak kemiklerinin birbirine geçen şekilleri, takatlü bandajlar ve aktivite sırasında çekme kasları tarafından korunan bir enine kemeri vardır. Ağırlığın ayağa uygulandığı ve kaldırıldığı durumlarda bu kemerlerin yumuşak hareketliliği, yürümeyi ve koşmayı erke açısından elan kazançlı yapar. Ayak izinde incelenebileceği kabilinden, medial uzunlamasına kemer yerden mafevkda kıvrılır.

Sülale süresince ayakkabı protez bacak veya terlik giyme tuzakışkatilkları abuhava, hava durumu ve başka etkenlerine bakarak bir yerden bir yere başkalık gösterir:

Ayak tarağı, ayak parmakları ile ayak bileği arasındaki ayak tabanığın üst kısmının kemerli kısmıdır.

Kayırıcı kasların derin tabakasında, tibialis posterior proksimal olarak interosseöz membran ve bitişik kemiklerin arkasında ortaya çıkar ve ayak temelında tarsusa bağlanmak yürekin dü parçtaban ayrılır. Yük taşımayan bacakta, plantar fleksiyon ve supinasyon üretir ve kalın taşıyan bacakta, hepsiğu baldıra yaklaştırır.

Havuzda ya da spor salonlarında da bu deri rahatsızlığını kapma ihtimaliniz bulunuyor. Keski mantarları ise tırnağınızın kopmasına da neden olur. Bu nedenle bu rahatsızlığı asla ihmal etmeyin. Ayak yalanıyla savaşım için eczanede satılan merhemlerden kullanabilirsiniz. Yalnız behemehâl bir uzmana göstermeyi bile unutmayın.

Grierson-Gopalan sendromu semptomları yumuşak evet da şiddetli şekilde meydana gelebilir. Ayak yanmasını en bariz belirtileri şöyle sıralanır:

Vitamin eksiklikleri: B12 ve sair B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.

Aynı zamanda ayaklarının şekillerinin bozulmasına da ne olabilirler. Gine sahih bir ayak bakımı için üste pedikür yapmayı ya da yaptırmayı da unutmamalısınız. 

Bu otama yöntemlerine munzam olarak hastaların dirim tarzlarında yapacakları değişiklikler bile şikâyetlerin azalmasına yardımcı olur.